ماذا تفعل الآن: ثمانية وأربعون نشاطًا ممتعًا يمكنك القيام به اليوم
دعامات
غيّر برنامج لياقتك البدنية من خلال البحث عن أنواع تمارين مختلفة، بما في ذلك الزومبا والبيلاتس الهوائي، أو تمارين الهيت (HIIT). اكتشف طرقًا جديدة للجلوس بنشاط، وكن موقع الويب جزءًا من فريقك، واستلهم منها أسلوب حياة صحي. اشعر بالنشاط والحيوية في رحلة مغامرة رائعة أو في منزل مليء بالتحديات، فقد تُثريك القصص المحلية، والتعرف على أحداث تاريخية، وستشعر بدفعة قوية من الأدرينالين.
إنها لعبة جدية نوعًا ما، لكنها قد تكون ممتعة للغاية لراكبي الدراجات المتحمسين الذين يسعون إلى تحسين أدائهم. تتضمن اللعبة تنظيم كرة البيسبول ذهابًا وإيابًا، في انتظار خسارة أي فريق. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الأشخاص للمشاركة، يمكنك الاستمتاع مع الآخرين وجعلها سباقًا حماسيًا "يملك كل رجل نفسه". أو يمكنك لعب لعبة ودية كما في لعبة "العائلة"، حيث لا تخسر الكرة طوال اليوم. تبدو اللعبة وكأنها مخصصة للأطفال والأصدقاء الجدد عندما لا تكون صديقاتهم موجودات.
الإجابة على أداء مثير (وسوف تكون حياتك ساحرة) بسبب لي كوكريل
العديد من الأسماء الأخرى، مثل Glassesusa.com، تُقدم مجموعات اختبار منزلية، مما يقلل من فرص الحصول على النتائج. تُقدم Warby Parker أداءً استثنائيًا في مجال النظارات الطبية. ومع ذلك، تُقدم خصمًا بنسبة 15percent عند اختيارك مجموعتين من النظارات الطبية أو النظارات الشمسية. تُعتبر هذه الشركات اليوم من بين الأفضل في هذا المجال. استخدم هذه القائمة كنقطة انطلاق للخيارات الأربعة التي تُفضلها، ولكن احرص على اختيار ما يُناسب إمكانياتها وستحصل على نتائج مرضية.
حبل الارتداد هو في الواقع جهاز فعال وفعال لتمارين القلب والأوعية الدموية، حيث يستخدمه الملاكمون ومنافسو المواي تاي. ابدأ بالقفزات الأولى، ثم انتقل تدريجيًا إلى تمارين أكثر صعوبة للوصول إلى تمرين كامل للجسم. تمارين البيلاتس مفيدة لتقوية عضلات البطن وشد الجسم بشكل عام.
كن أكبر داعم لنفسك على مدار ثلاثين يومًا، ولاحظ إشراقة روحك. ربما يكون المشي هو نوعي المفضل من التمارين، وقد افتقدتُ رحلاتي اليومية مؤخرًا. إنه من ألطف أنواع التمارين، وهو متاح الآن. ستجد الكثير والكثير من الاختلافات فيه، يمكنك تجربتها. تمرين بلانك ممتاز لمدة 30 يومًا، وتمارين بطن ممتازة لمدة 31 يومًا، وتمارين قرفصاء ممتازة لمدة 31 يومًا.
"اقلب" الجذب بماء الشرب
لا شيء يُضاهي شرب الماء البارد والعذب من جدول أو نبع أو نهر جليدي. يُعدّ تقديم مشروب النعناع في المغرب من عادات الضيافة الراقية، وليس من الآداب العامة، لذا يُمكنك رفضه. في كل نادٍ ومطعم، يُقدّم مشروبًا حارًا مع بعض أعواد لحم الخنزير المقدد أو الروبيان. عند السفر إلى بلد غريب، لا شيء يُضاهي متعة احتساء جوز الهند على شاطئه الجديد.
ما هي الأربعة أعمال الرفاهية التي أحتاجها؟
من خلال تعلم فن الخط، يمكنك تطوير مهاراتك في الكتابة اليدوية ومهاراتك الفنية. اصنع بطاقات ترحيبية مميزة وبطاقات مخصصة، أو ببساطة استفد من أساليب التأمل في كتابة حروف رائعة. ممارسة رياضات كرة القدم الفريدة، مثل الهوكي تحت الماء، والكويدتش، أو الجري على الجليد، قد تُشكل تحديًا جسديًا وذهنيًا.
نظرة متفائلة لأسلوب الحياة البخيل: القيادة الواعية!
للحصول على الإلهام، شاهد هذه الأفلام التي توضح كيف يؤثر تمديد يومك لمدة شهر على استقلاليتك. إذا بدا لك الامتناع عن الأطعمة غير الصحية أو الوجبات الجاهزة أمرًا طويلًا، فتناول بوفيهًا واحدًا أو أكثر يوميًا. ما لم تكن مسافرًا، أعتقد أن هذا أمر ممكن جدًا.
لا تسخر من المشكلة أبدًا
لستَ بحاجة لأن تكون مصممًا خبيرًا لتطوير نموذج تعلم الخوادم الخاص بك. تُمكّنك Teachable Machine من القيام بذلك دون الحاجة إلى أي خبرة سابقة في البرمجة. إنه اختبار ممتع يمنحك متعة لا تُحصى، ويمكنك من خلاله فهم الحقائق. بعض الخطوط العريضة قد لا تكون منطقية، لكن بعضها الآخر ليس سيئًا. عندما لا يكون هناك شيء آخر، فهي أفضل طريقة لتزويدك بمعلومات تساعدك على إنجاز جمل ملحمية خاصة بك. تستخدم هذه اللعبة الذكاء الاصطناعي لإضافة إجابات مطابقة للأسئلة التي تطرحها.
العيب الجديد في برنامج Adidas Tool Research الجديد هو عدم احتفاظك بالمنتجات المُرسلة إليك. بعد انتهاء الأشهر التجريبية، ستحتاج إلى إرسال المنتج الذي اختبرته إلى Adidas. مع ذلك، تُقدم Adidas خدمة إرجاع، لذا لن تضطر إلى دفع أي رسوم لإعادة المنتجات.